Fare giardinaggio aiuta a migliorare l’umore

Che il giardinaggio faccia bene all’umore era risaputo da tempo.

Ciò che invece a molti può risultare nuovo è il fatto che aiuterebbe anche a combattere l’ansia aumentando la stima in sé stessi, diminuendo così anche il rischio di depressione.

A sostenere ciò è uno studio pubblicato sul Journal of Public Health e condotto da numerosi ricercatori britannici dell’università di Westminster ed Essex, i quali hanno dimostrato che coloro che praticano giardinaggio anche mezz’ora al giorno sono più in salute rispetto a chi non si dedica a quest’attività.

In particolare, il loro basso indice di massa corporea suggerisce che hanno un minor rischio di essere obesi sovrappeso.

Secondo le statistiche pubblicate da Coldiretti/Censis, un italiano su due coltiva fiori e piante in casa, in particolare il circa il 46% di italiani si dedica alla cura di piante o fiori nel giardino o nel balcone con un aumento di percentuale al 50% tra gli under 34.

Questo interesse, sottolinea la Coldiretti, ha una diffusione diversificata tra uomini e donne, territori di residenza e fasce di età, anche se dall’analisi risulta che sono gli uomini ad avere di più il pollice verde, circa il 47% a fronte di un 43% di donne.

La predilezione degli italiani verso i fiori viene confermata dal fatto che, sempre secondo Coldiretti, nove italiani su dieci affermano che la presenza in casa delle piante dia un senso di benessere.

Una vera e propria funzione antistress che nonostante sia stata attestata da vari studi scientifici, va a scontrarsi con un calo degli acquisti scesi anche a causa della crisi sotto gli 8 milioni di acquirenti.

Muovere i primi passi nel giardinaggio

Per chi decide quindi di volersi accostare a questo nuovo hobby, potrebbe iniziare con il coltivare spezie o piante aromatiche in modo da avere dei prodotti naturali a portata di mano.

Infatti, creare un giardino per chi sta muovendo i primi passi non è una cosa semplice, ma chiunque con un po’ di pratica e affidandosi anche a portali come bricoportale.it  da sempre in prima linea nel fornire utili consigli in tema di giardinaggio, può sviluppare il pollice verde e diventare un esperto giardiniere.

Ciò che vi occorre per iniziare è:

• terriccio
• attrezzi da giardinaggio,
• piante,
• tubi per l’irrigazione

Per poter avere un perfetto giardino è fondamentale saper scegliere le piante, ma soprattutto avere un buon terriccio da scegliere in base a ciò che si vuol coltivare.

È uno dei compiti più complicati per chi si appresta a diventare giardiniere, dato ne esistono di differenti tipologie: ecco perché è necessario documentarsi bene e magari chiedere informazioni ad un centro di giardinaggio circa il terriccio da utilizzare anche in relazione al clima del proprio giardino.

Prima di mettersi all’opera, altra cosa fondamentale da fare è comprare degli attrezzi da giardino quali:

• cazzuola,
• tubo di irrigazione,
• zappa per smuovere il terreno in superficie,
• pala, per aiutarvi a spostare il terriccio,
• vanga, per rivoltare zolle,
• falce, per tagliare l’erba
• roncola, per spezzare i tronchi di legno.

Oltre a questi attrezzi avrete bisogno anche di altri più piccoli come:

• coltello per creare delle aperture nei rami,
• forbici per potare i rami piccoli,
• rastrello per togliere i sassi dal terreno.

Senza l’uso dei giusti attrezzi, non sarà possibile mantenere il terreno in uno stato perfetto dal momento che le piante sono degli esseri viventi molto esigenti e hanno bisogno di cure particolari.

Ecco perché se non si ha nessuna esperienza nella coltivazione delle piante, meglio iniziare a coltivarle nei vasi in modo da acquistare dimestichezza e solo quando vi sentirete più sicuri, potrete passare alla coltivazione diretta nel terreno.

Anche in questo caso solo la fatica, la cura e la dedizione vi daranno ottimi risultati oltre a farvi sentire bene con voi stessi, riuscendo ad ottenere un giardino popolato da piante che verrà apprezzato anche dai vostri amici.